Hejkaa!Wszyscy pewnie chcą mieć dobrą figurę na lato, prawda?
Liczymy kalorie każdego produktu zastanawiając się czy aby na pewno powinniśmy to zjeść. Staramy się stosować różne diety, na które narzekamy, że nic nam nie pomagają. Ale przecież dieta to nie wszystko! Trzeba pamiętać o ćwiczeniach. Ale komu się chce to robić, prawda? Cały czas sobie powtarzamy, że nie mamy na to czasu i motywacji. Trzeba w siebie wierzyć! Skoro chcesz coś osiągnąć za wszelką cenę, to się staraj mimo wszystko. ;D
Poniżej przedstawię wam parę ćwiczeń, które polecam. A przynoszą efekty już po dwóch tygodniach.
Oczywiście jeżeli nie macie czasu nie musicie robić wszystkich. Wystarczy, że skupicie się na paru.
Mam nadzieję, że wam one pomogą!
Pozdrawiam!
ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE NÓG
 |
| 2 rundy po 25 razy każdą stroną |
 |
| 2 rundy po 25 razy każdą nogą |
 |
| 2 rundy po 25 razy każdą nogą |
 |
| 1 runda po 25 razy na każdą nogę |
 |
| 2 rundy po 25 razy każdą nogą |
 | |
| 2 rundy po 25 przysiadów |
ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA
 | |
| 5 rund po 10 razy |
 |
| 5 rund po 10 razy |
 |
| 5 rund po 10 razy |
 |
| 5 rund po 10 razy |
 |
| "rowerek" przez około minutę |
 |
| 2 rundy po 25 razy |
 |
| 2 rundy po 25 razy |
Fajny, przydatny post! :)
OdpowiedzUsuńMÓJ BLOG(klik)
Dziękuję <3
UsuńNa pewno wrócę do tego posta nie raz :)
OdpowiedzUsuńCieszę się, że komuś się przyda. :D
UsuńMuszę przyznać, że aż nabrałam ochoty do ćwiczeń :)
OdpowiedzUsuńhttps://mylifeiswonderful9.blogspot.com/
Miło mi to słyszeć. ^^
UsuńNa pewno skorzystam! Na co dzień wybieram rower, ale teraz przez tą okropną pogodę muszę robić coś w domu :/
OdpowiedzUsuńMam nadzieję, że wpadniesz również do mnie!
spiked-soul.blogspot.com
POLUB SPIKED SOUL NA FACEBOOKU
Elwira Charmuszko
W ostatnie wakacje dość dużo jeździłam na deskorolce i na rowerze i utrzymywałam formę, ale pogoda ostatnio nas nie rozpieszcza, więc musiałam wymyślić coś innego. Mam nadzieję, że w sierpniu pogoda się polepszy!
UsuńOczywiście, że wpadnę! ;D
Znam te ćwiczenia i większość z nich wykonuję regularnie, aczkolwiek niedługo chyba przerzucę się na jakieś inne. :D Świetny post!
OdpowiedzUsuńDziękuję :D
UsuńZnam wszystkie z nich i każde uwielbiam!
OdpowiedzUsuńChociaż myślę, że trening, przy którym nie robi się gorąco nie jest prawdziwym treningiem i trzeba to wziąć pod uwagę :))
Jull.pl - klik!
Też się z tym zgadzam. ^^
UsuńBardzo przydatne! kilka z nich znam, przyda się kiedy będę ćwiczyć następnym razem :)
OdpowiedzUsuńhttp://mishmashbyalice.blogspot.com/
Cieszę się, że mój post jest przydatny. :)
Usuńmiałam tak na początku wakacji z kcal itd, a teraz patrząc na to że jem co tylko chce i ile chce ruszając się przy tym duzo i tracę kg w mgnieniu okaz bez żadnych dodatkowych ćwiczeń tylko 10km dla zdrowia dziennie to jest to chyba najlepsza dieta :)
OdpowiedzUsuńhttp://wooho11.blogspot.com/ - Zapraszam na nowy wpis <3
Może też kiedyś spróbuję tak jak Ty. :D
UsuńSzkoda, że motywacja do ćwiczeń jakoś ostatnio mnie opuściła. Kiedyś ćwiczyłam częściej. Fajny wpis :)
OdpowiedzUsuńhttp://przewrotowiec.blogspot.com
U mnie w sumie też ostatnio motywacja jakoś zanikła, ale staram się jak najbardziej. :D
UsuńWonderul post daring, so nice,
OdpowiedzUsuńread our post for latest mobile cover
Gionee S6 Pro Mobile Cover
OdpowiedzUsuńAn inspiring blog post daring, so nice
read our post for fashionable
Moto Mobile Cover