środa, 26 lipca 2017

Ćwiczenia na lato

Hejkaa!
Wszyscy pewnie chcą mieć dobrą figurę na lato, prawda?
Liczymy kalorie każdego produktu zastanawiając się czy aby na pewno powinniśmy to zjeść. Staramy się stosować różne diety, na które narzekamy, że nic nam nie pomagają. Ale przecież dieta to nie wszystko! Trzeba pamiętać o ćwiczeniach. Ale komu się chce to robić, prawda? Cały czas sobie powtarzamy, że nie mamy na to czasu i motywacji. Trzeba w siebie wierzyć! Skoro chcesz coś osiągnąć za wszelką cenę, to się staraj mimo wszystko. ;D
Poniżej przedstawię wam parę ćwiczeń, które polecam. A przynoszą efekty już po dwóch tygodniach.
Oczywiście jeżeli nie macie czasu nie musicie robić wszystkich. Wystarczy, że skupicie się na paru.
Mam nadzieję, że wam one pomogą!
Pozdrawiam!

 



ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE NÓG

2 rundy po 25 razy każdą stroną












2 rundy po 25 razy każdą nogą













 
2 rundy po 25 razy każdą nogą













1 runda po 25 razy na każdą nogę











2 rundy po 25 razy każdą nogą











2 rundy po 25 przysiadów











ĆWICZENIA NA MIĘŚNIE BRZUCHA

5 rund po 10 razy











5 rund po 10 razy










5 rund po 10 razy








5 rund po 10 razy








"rowerek" przez około minutę







2 rundy po 25 razy







2 rundy po 25 razy







poniedziałek, 24 lipca 2017

Spotkania z rodziną i przyjaciółmi, czyli typowa niedziela.

Hejkaa!
photo © xXNatalie
Co u was? Jak tam pogoda? Bo u mnie ostatnio się polepszyła i nawet aż tak dużo nie pada.
Wczoraj miałam nadzieję sobie posiedzieć w domu i w spokoju napisać pierwszy post na bloga. Ale gdy zjadłam już swojego ulubionego loda - klasycznego magnuma, moja rodzina zdecydowała się przejechać samochodem by odwiedzić ciocię i wuja. Niestety musiałam przerwać pisanie i pojechać z nimi. Nie żebym się nie cieszyła! Bardzo lubię moją całą rodzinę. ;)
Na miejscu spotkałam swoje młodsze kuzynostwo i spędziłam z nimi cały czas. Pogoda była idealna - ciepło i delikatny wiatr. Rozmawialiśmy trochę, pochodziliśmy na zewnątrz (grzech nie skorzystać z takiej ładnej pogody) i porysowaliśmy kredą na chodniku. Około siódmej wieczorem pożegnaliśmy się i pojechaliśmy do domu. Po drodze zauważyłam swoje przyjaciółki, więc rodzice mnie obok nich wysadzili. Jedna z nich miała urodziny, więc złożyłam jej życzenia. Porozmawiałyśmy sobie razem, a później jubilatka musiała już jechać do domu. Z resztą dziewczyn zdecydowałyśmy się trochę przejść. Około godziny dziewiątej wróciłam do domu, ale nie miałam weny by cokolwiek napisać tutaj, więc przełożyłam to na następny dzień.
Więc to tyle jeżeli chodzi o moją niedzielę!
A co u was? Co robiliście? Napiszcie w komentarzu. :)
Pozdrawiam!





niedziela, 23 lipca 2017

Witam na moim blogu!

Cześć!
Mówcie mi xXNatalie.
Mam 15 lat.
Uwielbiam rysować, pisać książki, fotografować i podróżować.
Mieszkam na wsi, niedaleko Poznania.
Mam nadzieję, że spodoba wam się mój blog!
Nie będę pisać tutaj za dużo o modzie, bo się nie znam. Na temat fit lifestyl'u też się nie będę za dużo mówić. Tematy będą różnorodne i oryginalne. Czasem będę wspominać o moich pasjach i dzielić się z wami moimi wrażeniami z różnych podróży czy wycieczek.
Jeśli spodoba wam się mój blog, zaobserwujcie mnie lub zostawcie jakiś komentarz, bo to motywuje!
Pozdrawiam!



COMIESIĘCZNY ZBIÓR TAPET NA TELEFON - #1

Cześć! Jestem wielką miłośniczką różnorodnych tapet na telefon. Mam ich tak wiele na swoim telefonie, że w końcu postanowiłam się nimi...